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运动后膝关节疼痛是怎么回事?
来源:脊康源  |  发布时间:2016-5-30 14:00:57  |  浏览次数:

 我们在做很多运动的时候,膝关节所负担的力量最大,很容易引起各种急性或慢性损伤而出现膝关节疼痛。

我们可以将膝关节的运动分为三类:1、快速的剧烈的运动,如足球、篮球、跑跳等;2、慢速的轻柔的运动,如瑜伽、体操等;3、负荷运动,如搬运、举重、提水等。

不同类型的运动对膝关节的影响是不同的,一般说来,快速的剧烈的运动容易造成内外侧副韧带的损伤,也容易造成关节面或关节软骨的损伤,如半月板损伤、髌骨软化症、侧副韧带撕裂等;慢速的轻柔的运动容易引起髌下脂肪垫劳损;负荷运动容易引起关节面或关节软骨的损伤。

髌下脂肪垫劳损多发生于运动员及膝关节运动较多之人,如经常爬山、下蹲或步行者做蹲起动作或反复屈伸膝关节很容易引起髌下脂肪垫劳损。多由于膝关节的反复屈伸或直接遭受外力的撞击,使髌下脂肪垫受到挤压,引起局部微循环障碍代谢产物蓄积、水肿等无菌性炎性改变

髌下脂肪垫劳损是极其常见的一种情况,一般说来属于比较轻微的改变,和其他膝关节损失如髌骨软化症、半月板损伤等很容易鉴别。髌下脂肪垫劳损的压痛点在脂肪垫局部,半月板损伤的压痛点一般在膝关节内外侧的关节间隙,髌骨软化症的压痛点比较广泛,在膝关节的上下左右都会出现压痛。

轻度的髌下脂肪垫劳损可以在休息一段时间后自行缓解,比较严重的需要采用按摩手法来解决,由于脂肪垫处于髌骨和膝腱的下方,难以用手直接触及,所以很多人认为髌下脂肪垫损伤很难解决。其实两手配合的手法就能轻松解决,疼痛可以很快解除,损伤可以很快修复。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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